Aktualności

​Zapraszam do udziału w otwartej grupie pracy z ciałem - treningu antystresowego.

Jeśli odczuwasz, że:

  • jesteś zmęczony, napięty, rozdrażniony
  • żyjesz pod presją czasu, problemów, obowiązków
  • nie radzisz sobie ze złością, irytacją, rozdrażnieniem, lękiem
  • odczuwasz przygnębienie, spadek energii życiowej, bezradność

potraktuj to jako ważny sygnał i nie skazuj się na dalsze trwanie w dyskomforcie. Możesz aktywnie i skutecznie sobie pomóc, uczestnicząc w grupie radzenia sobie ze stresem i jego negatywnymi skutkami.

Zajęcia trwają od marca 2013 roku i mają charakter otwarty:

  • w gabinecie psychoterapii "Ad fontes", Dąbrowa Górnicza, ul Kołłątaja 24
  • w każdą sobotę w godz. 16.00-17.30
  • koszt - 120 zł na miesiąc (4 spotkania trwające po  90  min. każde)
  • wszelkie informacje oraz zapisy do grupy poprzez kontakt
    telefoniczny pod nr 693 644 696 lub mailowy:
    adfontes.gabinet@onet.pl

 

Dzięki pracy w grupie możesz:

  • opanować stres związany z pracą i innymi dziedzinami życia
  • ograniczyć objawy powstałe pod jego wpływem
  • zmniejszyć napięcie w ciele i psychice
  • nauczyć się skutecznej relaksacji
  • odzyskać witalność swojego ciała
  • zmniejszyć blokady psychiczne i fizyczne
  • zapanować nad trudnymi emocjami
  • zrozumieć komunikaty jakie sygnalizuje ciało
  • przeciwdziałać zmęczeniu, wyczerpaniu, wypaleniu sił
  • poczuć spontaniczność, odprężenie, zadowolenie płynące z poczucia wpływu na swoje ciało i psychikę oraz kontaktu z innymi
  • poznać sposoby radzenia sobie ze stresem, pomocne w pracy, w domu, w sytuacjach towarzyskich
  • zwiększyć swoją odporność fizyczną i psychiczną

 

Zajęcia opierają się na:

  • technikach pracy z ciałem
  • treningu progresywnym Jacobsona
  • relaksacji, wizualizacji, autohipnozie
  • technikach pracy z oddechem
  • masażu relaksacyjnym
  • strukturach inspirowanych jogą, tai chi
  • ćwiczeniach fizycznych korygujących napięcia w ciele

Proszę o przyniesienie wygodnego ubrania.

Zapraszam!